关于香蕉有什么功效与作用的知识点，大头条网将为你整理了下面这些知识。
香蕉是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对人体有多种功效和作用，包括：
丰富的营养成分：香蕉富含维生素C、维生素B6、钾、镁、纤维素等多种营养成分，有助于维持身体健康。
促进消化：香蕉中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和其他消化问题。
降低血压：香蕉中含有丰富的钾元素，有助于降低血压，预防心血管疾病。
缓解压力：香蕉中含有三种天然物质：色胺酸、维生素B6和镁，这些物质有助于缓解压力和焦虑。
促进睡眠：香蕉中含有三种天然物质：色胺酸、维生素B6和镁，这些物质有助于促进睡眠，缓解失眠问题。
保护眼睛：香蕉中含有丰富的维生素A和抗氧化物质，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。
总的来说，香蕉是一种非常健康的水果，对人体有多种功效和作用，可以作为日常饮食中的重要组成部分。
香蕉有什么营养成分
1、维生素：香蕉中含有大量的维生素，能够对抗体内自由基，有利于延缓衰老，可以起到美容养颜的作用。
2、膳食纤维：香蕉中的膳食纤维含量比较高，能够促进肠胃蠕动，可以润肠通便。适量吃香蕉，有利于预防或缓解便秘症状。
3、多种矿物质：香蕉中的矿物质包括钾、钙、磷、镁等，营养价值比较高，能为人体补充多种营养，有利于增强身体免疫力。
除上述营养成分外，香蕉中还含有碳水化合物、糖分以及血管紧张素转化酶抑制物质，能够为人体快速补充能量，对于血压升高也有一定的改善作用。
