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健身需要吗？
健身是一种很流行的生活方式，常被人们用来维持健康和塑造理想的身材。但是对于一些人而言，健身是否必要却存在争论。
认识健身的好处
首先，健身对于大多数人来说，是相当有益的。适度的运动不仅能够促进新陈代谢，增强免疫力以及减少患疾病的风险，而且还可以改善心理状态，缓解压力和焦虑感。
此外，当你把健身作为一种习惯性的行为时，它还能更好地调节你的生活方式，包括作息时间和饮食习惯等，帮助你塑造出更健康的生活方式。
健身的实际意义
健身最重要的意义之一，就是把健康当作一种实际的投资。通过多年的科学研究和实践，我们可以明确知道，长时间不运动，过度依靠药品治疗疾病，不注重营养均衡等等与健身无关的不良习惯，都极容易导致不必要的疾病发生。
因此，通过健身可以帮助我们维持稳定的健康状态，控制许多疾病和条件的发生。当我们将健身视为一项长期的生活方式时，它就会成为我们身体健康和心理健康的重要保障。
结论
总而言之，健身对于很多人来说还是相当有益的。但是，如果你不能定期进行运动，或者在健身时存在某些身体上的问题，那么健身对你来说就不可避免地存在一些风险。最好的方式是，以自己的身体状态为前提，咨询专业人士的建议，根据个人情况进行合理的运动计划和营养摄入安排。这样就能真正意义地享受健身带来的各种好处了。
健身是要每天都练吗
健身不可以天天练， 健身不需要天天练，如果只是单纯为了减肥而强壮身体，应该隔一天一练的效果比较好。
如果是单纯练肌肉，成为健美达人，1周应该练5-6天，只留出1-2天休息，这样是比较合理的，肌肉需要休息。健身还需要补充大量的蛋白粉等营养，不是单纯靠运动就可以使肌肉变多。
