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马拉松是有氧还是无氧

2024-06-09 01:32 阅读了

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马拉松是有氧还是无氧

马拉松是有氧的。

马拉松是一项主要依靠有氧代谢的长跑运动,因此可以被归类为有氧运动。在跑步过程中,身体需要通过呼吸氧气来进行燃烧产生能量,同时将代谢产生的二氧化碳和乳酸,通过呼吸道排出体外。这种运动方式需要以较低的强度持续时间较长的时间来进行,以保证身体能够充分利用氧气进行能量代谢,同时避免过度疲劳和损伤。

虽然马拉松也需要在短暂的时间内通过肌肉产生爆发性的力量进行冲刺或跨过障碍物,但这种运动仅占到整个马拉松比赛的一小部分,并不能改变整个马拉松运动所依赖的主要运动方式。因此,无论是在训练还是比赛中,马拉松运动员都需要保证足够的有氧代谢能力,以提供持续的运动能量,并保持身体的耐力和健康状态。

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