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女性遇上这4件事,月经量会显著减少,请重视起来

2024-02-27 09:35 阅读了

张阳,女,26岁,跟男朋友在一起3年,终于修成正果。年前为了拍婚纱照显得瘦一点,开始疯狂减肥,不吃早餐,中午吃水果,晚上喝水或者麦片。

减肥的过程中基本不吃米面碳水,两个月下来虽然有成效,瘦了将近15斤,但是因为长期饮食不健康,不规律,大姨妈的量也变得比以前少很多。

随后,张阳去医院检查后被医生告知,月经量少正是因为她节食减肥所导致的。如今的张阳悔不当初,也不知道怎么解决月经量少的问题。

月经量少,主要受这4个因素影响

1.减肥过度

现在女性都比较注意自己的形象,一旦长了赘肉就想通过各种方式减掉,如果吃一些三无减肥药,其中添加成分并不明确,也容易导致月经量变少。

而过度节食或者吃减肥药的方式来减肥,就可能导致月经变少,因为摄入的热量严重不足,导致雌激素分泌少,月经量也会变少。

2.内分泌失调

平时生活中,女性如果在月经期有月经量少的表现,那么要高度重视,是不是内分泌失调引起。内分泌失调严重情况下,卵巢功能会受到影响,没有足够的雄激素分泌维持正常生理功能,就可能会出现月经量稀疏。

因此,女性在日常生活中要调节好自己的情绪,同样注意饮食和作息,保持极速环境的稳定,在内分泌保持良好的情况下,月经异常才会得到改善。

3、情绪异常

长时间处于生闷气的状态下,也会导致闭经、月经失调等情况。这是因为卵巢分泌的激素会刺激子宫内膜,而女性的卵巢分泌激素又受到脑下垂体等激素控制。

所以不管是卵巢还是脑下垂体等功能发生异常,都会导致女性出现闭经的情况发生。

4、卵巢早衰

当女性感觉自己的月经量变少时要多重视,检测一下是否与卵巢提前衰老有关,一般的正常女性在40岁之后卵巢功能会慢慢下降,出现雌激素分泌减少,月经周期缩短,月经量减少的情况。

但是如果女性平时不注意饮食,乱吃东西,也会出现卵巢早衰情况。当女性的卵巢功能提前下降,将无法维持正常生理功能,从而容易出现月经稀少的症状。

平时应健康运动、合理饮食等方式提升卵巢功能,防止身体衰老速度加快,从而不影响正常卵巢功能。每个女性到了一定阶段都会来月经,如果你突然发现自己月经开始变少,应该怎么补救呢?

月经量少,教你5个调理小妙招

1.调整心态

不要过度减肥,体育锻炼尽自己所能就好,不宜过度疲劳,生活中放松自己的身心状态,工作学习要注意减压。如果觉得月经周期和量跟以往都有明显不同,请及时到正规医院就诊。

2.规律作息

养好肝血对于月经正常来说非常重要,“女子以血为本,以肝为天”若肝血不足,月经量自然会变少, 保持充足睡眠是养肝血的最好方式,同样也可以调整月经,建议每晚11点前入睡,能滋养肝血。

3.注意饮食

月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,多吃含铁滋补食物,能预防缺铁性贫血,常见食物有对虾、胡桃仁、羊肉等。

月经来临女性可以适量喝姜汁红糖水等暖宫饮品,不仅可以补血,还能改善痛经、月经量少等问题。

4.保暖

除了不要进食生冷食物外,月经量少女性最好少接触冷水,特别经期时不要洗冷水澡。及时增添衣物,尤其需要做好腹部保暖,平时在空调房内久坐最好披一条薄毯,注意保暖避免受凉。

5.心情放松

憋闷很容易造成气滞肝郁,从而月经量也会减少,过度的精神刺激、紧张以及悲伤等不良情绪都会导致人体内分泌失调,月经异常,所以女性朋友必须要调整好心态,学会放松心情。

但是长期月经不调就要去医院进行检查,可以通过常规妇科检查、血常规等检查明确病因然后在进行对症治疗,缓解月经不调等症状。

女性遇上这4件事,月经量会显著减少,请重视起来

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